Segundo Taller. Vuelta al Trabajo sin dejar la Lactancia Materna

¡Estimadas mamás, ya el segundo curso de vuelta al trabajo sin dejar la lactancia tiene fecha!

Será el 18 de mayo a las 6pm en Chikis en San Francisco, Ciudad de Panamá. El taller tiene un costo por participante de 30 Balboas y una duración de 2 horas.

En el taller conversaremos sobre como volver al trabajo y poder continuar con la lactancia materna. Tocaremos temas como

-Extracción
-Almacenamiento correcto
-Suministro al bebé de la leche materna
-Aspectos legales que protejen a la madre lactante en Panamá.

BIenvenidas también mamás embarazadas.
Bebés bienvenidos.
Si tienen niños más grandes, el lugar contará con servicio de guardería por 10$ adicionales.

Contaremos con obsequios de nuestro patrocinante Crema Cero y Chikis spa obsequiará a un bebé, su primer corte de cabello.

SOLO 15 CUPOS DISPONIBLES.

Si desean participar solo deben realizar el pago a la cuenta número 111077434 en BAC a nombre de Carla Seijas, y enviar el comprobante de pago por esta vía.
Whatsapp 6556 0435

Les dejo el link del evento en facebook, donde podrán ver fotos del primer curso realizado sobre este tema.

https://www.facebook.com/events/1585085851820285/

¡La Tetalgesia es oficial! Dar pecho al bebé mientras lo vacunan es lo recomendado por la OMS

Yo siempre le di su tetica a mi hijo mientras lo vacunaban o

inmediatamente después,en realidad es un tema de instinto y pues ahora está comprobado gracias a un Grupo de Expertos de la OMS en asesoramiento estratégico en materia de inmunización (SAGE) quienes estudiaron la posibilidad de adaptar las directrices para la práctica clínica vigentes en el Canadá para reducir el dolor y el miedo que causa la vacunación. Es una cuestión importante, ya que el temor a las inyecciones y el dolor que causan durante la vacunación es uno de los muchos factores que pueden inducir a retrasarla o evitarla.

Basándose en el examen exhaustivo realizado por el SAGE, la OMS ha publicado recientemente el documento de posición Reducción del dolor que causa la vacunación, con las siguientes medidas generales que se recomienda incluir en los programas nacionales de vacunación (aplicables a todos los países y grupos de edad):

• El personal que lleva a cabo la vacunación debe estar bien informado y tener una actitud calmada y cooperativa. Es preferible utilizar expresiones neutras; por ejemplo, "ahora se la voy a poner" que "ahora le voy a pinchar".
• Es importante tener en cuenta la edad del paciente para colocarlo correctamente. Si se trata de un lactante o niño pequeño, es conveniente que les sostenga la persona que les cuida; para el resto de pacientes, lo más adecuado es sentarse con la espalda recta.
• No se recomienda la aspiración (tirar hacia atrás del émbolo de la jeringa) durante las inyecciones intramusculares, ya que se puede aumentar el dolor.
• Cuando se inyecten varias vacunas de forma secuencial en la misma visita, deben administrarse de menor a mayor posibilidad de causar dolor.

Además de las medidas generales, se recomiendan otras medidas específicas para los lactantes y niños pequeños, entre la que se encuentra la que ha dado lugar a este artículo:

• La persona que cuida del niño debe estar siempre presente durante y después de la inyección (se adhiere a la Carta de derechos del Niño Hospitalizado, aunque no se trate de un ingreso pero sí es una intervención médica y además es dolorosa).
• Es conveniente dar el pecho a los lactantes durante la vacunación o inmediatamente después, siempre que no resulte contrario a las costumbres locales (suponemos que se trata de algunos países o culturas en las que amamantar en público esté prohibido o sea un tabú; lo cual, por desgracia,no es tan lejano como podría parecernos).
• Se recomienda distraer a los niños menores de seis años con un juguete, un vídeo o música (ya sabéis, a llevar su muñeco favorito o su canción preferida en el móvil).

En fin, esperamos que esta manera de hacer oficial el derecho de los niños a ser amamantados para reducir el dolor mientras se le administra una vacuna haga que más madres y profesionales acepten este hecho como natural y se facilite el modo de llevarlo a cabo. Además, es una manera de disipar dudas y animar a más familias a poner las vacunas, ya que, como hemos dicho, el temor al dolor es una de las excusas para no ponerlas.

Fuente http://m.bebesymas.com/ y OMS

7 Consejos para comer bien durante el ambarazo.

Nuevamente mi querida amiga Ginelle Rangel, nos regala este maravilloso artículo donde nos da 7 tips para comer bien durante el embarazo.

Todas tenemos muchas dudas en el embarazo, hoy te voy a contar como llevar una alimentación 

básica buena, pero sobre todo nutritiva para un embarazo sano, y así estarás en óptimas 

condiciones para dar pecho al nacer tu hermoso bebe.  



1. Adapta tu Alimentación al Embarazo: Todas necesitamos comer alimentos fuente  de 

Ácido fólico y hierro; pero busca opciones que te gusten y sean fáciles de comer para ti.  

Prefiere preparaciones hechas en casa y evita comer comida chatarra, así estas 

asegurando que lo que comas sea nutritivo para ti y tu bebe. 

2. Prefiere Carbohidratos complejos, es decir, que tengan alguna fibra y se mantengan más 

tiempo en el estómago, por ejemplo: avena, cebada, menestras (frijoles, lentejas, etc,), 

maíz, verduras cocidas, estos alimentos te mantienen satisfecha y de paso están cargados 

de vitaminas y minerales que necesitas. 

3.  Consume pocos Carbohidratos simples, es decir harinas como dulces, bizcochos, panes 

blancos, no es que sean  malos para ti, pero OJO, como se convierten rápido en azúcar, 

pueda que te de más hambre, tengas ansiedad y a las mujeres que están en embarazo 

subidas de peso no les hace bien porque pueden aumentar más de lo necesario.

4. Proteínas: Debes tener alimentos fuentes de proteínas en tus 3 comidas fuertes,  así estas 

asegurando las necesidades tuyas y del bebe. Por ejemplo Desayuno: huevos o queso 

blanco, Almuerzos y cenas: encuentros de pollo,  salmón, lomo de res.  

5. Grasas: consume alimentos  grasos que sean fuentes de omega 3 como sardinas, salmón, 

nueces y alimentos preparados con aceite de oliva o canola, ellos son fuente de ácido linolenico 

que es precursor de omega 3.  La Importancia del omega 3 en embarazo radica en que 

ayuda al desarrollo de membranas del bebe y de paso colabora en el estado nutricional de 

la futura mama. 

6. Dulces: Prefiere frutas frías, las que más te gusten, están llenas de vitaminas y minerales  

y esto repercute en el bebé y tu piel. Las frutas cítricas y acuosas como la piña, mandarina, 

melón, sandía etc. Son fuentes de ácido fólico pero también de vitamina C y esto ayuda en 

la producción de colágeno, así previenes las estrías y si ya tienes se mejorará el aspecto. 

7. Agua y Bebidas: durante el embarazo uno se prepara para la lactancia, es necesario que 

consumas 2.5 a 3 litros de agua durante el día para que estés hidratada y te acostumbres 

para poder lactar una vez nazca él bebe.

Si quieres contactar a Ginelle Rangel para consultas, te dejo sus datos

Cel: 6679-39-58

Consultorios San Judas Tadeo, Ciudad de Panamá

Piso 7, Tel: 277-7600

The Diet Store - Calle 50

Tel: 203-5440

@tu_Nutricionista